.... terug naar hoofdpagina Giel Smeets ....
Email:
aan@gielsmeets.nl
giel.smeets@hccnet.nl
1 jun 2010 Kniepees gescheurd, kniehoekmeter, Knie-ongeluk 10 december 2009. Kniehoekmeter te koop, langzaam herstel, oefenen.
Bel mij op, 026 4436536 of mail giel.smeets@hccnet.nl Dan maak ik een kniehoekmeter voor jou
Start teller 26 maart 2010
| 5 apr | 1 mei | 1 jun | datum |
| 6 | 26 | 46 | tellerstand op datum |
| 0 | 0 | | gem per dag over jaar |
| 0 | 0 | 0,7 | gem per dag over mnd |
Op 10 december kreeg ik een ongelukje bij het uitlaten van de hond Lisa met muilkorf.
De hond heeft geen geweten en is zich niet bewust dat hij mij dat ongeluk bezorgd heeft. Het was vermakelijk om te zien hoe hij mij verdedigde zodat helpers, politie en ambulance niet bij mij durfden te komen. Eerst moest de hond met een vangstok afgevoerd worden naar het asiel.
Ambulance, ziekenhuis, operatie, naar huis met brace.
4 februari policontrole. Daar hoorde ik dat een van de twee schroeven (in de patella geschroefd) er uit geraakt was. Het zou toch goed komen met mijn knie.
Ik moest tot 15 maart nog met de brace/spalk lopen en onbelast oefenen bij de fysio.
Ik kon het been niet buigen. De fysio-oefeningen waren voor mijn gevoel niet leuk. Pijn en bang dat het weer kapot zijn gaan.
Ik maakte een kniehoekmeter. Ijken op de hoek van de tafel.
Op een ronde tafel kun je niet ijken.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kniehoek meten.
Als je wil kan ik een kniehoekmeter voor je maken. € 25. Hij werkt op 1° nauwkeurig.
De kniehoekmeter kan niet gemist worden. De oefeningen zijn pijnlijk en het lijkt niet te helpen. Als je precies kunt meten zie je toch een graad winst. Dat geeft moed.
Ik ben de wanhoop nabij geweest. Het meetapparaat heeft mij er door geholpen. Ik begon bij 130° en nu meet ik met moeite 75°.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Oefenen op het oefenfietsje
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Polibezoek 15 maart. Ik mocht zonder brace lopen. En belasten.
Toen de brace er af mocht ging het spontaan langzaam beter. Een resultaat van 82° naar 75° heb ik bereikt door traplopen.
Ik verminder het lichaamsgewizht door een hand op de leuning en een hand op de traptrede. Dan gebruik ik beide benen zoveel mogelijk symmetrisch. In het begin nogal scheef. Na veel oefenen gaat alles beter en kan ik al wat rechter lopen. Omhoog kan ik nu al (schoksgewijs en met pijn) met losse handen.
In mijn geval gaat niets zonder pijn.
Op 14 mei 2010 policontrole. Ik vertel de specialist dat ik niet meer naar de fysio wil. Hij adviseert te stoppen en te berusten in wat ik heb.
Ik kan lopen, fietsen en hou een beperking van buiging re knie. Nu meet ik met moeite 64°.
Ik oefen nu toch nog, nog wel meer, op mijn eigen manier, met plezier:
Voor het eten, dus 3x per dag meet ik en noteer. Dan oefen ik wat, diepe kniebuiging, zwaaien met het been, het been op de onderste trede van de trap zetten en met lichaamsgewicht buigen. Dat doe ik tot ik hetzelfde getal weer bereikt heb. Dat noteer ik.
Dan buig ik met moete al metend 10 x dezelfde waarde. Ik heb het voordeel dat ik dan voor mijn gevoel klaar ben. Af en toe blijkt dat ik wel een graad verder kan.
G. Smeets
Hoogstedelaan 3
6812 DL Arnhem
026 443 65 36.
aan"apestaart"gielsmeets.nl
www.gielsmeets.nl